靚媽精明眼|攝取高糖易致肥胖心血管病 盤點27款「非高糖」紙包飲品

兒童健康

撰文: 王明芳

發布時間: 2024/08/09 18:22

最後更新: 2024/08/12 20:51

分享:

分享:

攝取高糖易致肥胖心血管病,盤點27款「非高糖」紙包飲品。

【紙包飲品/消暑/糖分】夏日炎炎,小朋友都喜歡飲凍飲消暑,不少家庭會儲備大量紙包飲品,但小小一包飲品隨時含有大量糖分,攝取過多糖可能會引致肥胖、蛀牙、代謝綜合症,甚至增加日後患心血管疾病的風險。TOPick早前檢視市面43款紙包飲品,當中有27款為「非高糖」,即睇完整名單!

靚媽精明眼|添加劑E466/E433或致無藥醫腸炎 105款安全雪糕雪條名單一覽

最新影片:

紙包飲品|食安中心拆解高糖定義

根據食物安全中心資料,液體食物中「高糖」、「低糖」及「無糖」的定義如下:

高糖 :每100毫升超過7.5克糖

低糖 :每100毫升不超過5克糖

無糖 :每100毫升不超過0.5克糖

 

紙包飲品|27款「非高糖」紙包飲品

TOPick檢視市面43款紙包飲品的營養標籤,比較其含糖量,發現27款飲品每100毫升含糖量不超過7.5克糖,當中亦有部分飲品屬於低糖或無糖。

點擊下圖「非高糖」紙包飲品名單:

點擊圖片放大
+25
+24

紙包飲品|攝過多糖影響心血管健康

食物安全中心指出,糖為身體提供能量。進食太多糖可能會攝入過多能量,增加超重和患上肥胖症的風險,以致容易患上心血管疾病、二型糖尿病及某些癌症。此外,經常攝取過量糖分亦會導致蛀牙。

根據世界衛生組織(WHO)建議,每人每天的糖份攝取量應佔每日熱量攝取的10%以下,若能減至5%,則對健康更好。至於2至3歲小童,每天需攝取約1,200卡路里,即約15克(3茶匙) 或以下。

而美國心臟協會(AHA)的專家小組建議,應避免讓2歲以下小童進食「遊離糖」,即所有由製造商、廚師和消費者在食物添加的單糖和雙糖,以及蜜糖、糖漿、果汁和濃縮果汁中天然含有的糖。

糖衣陷阱|台灣追蹤研究嬰幼兒1歲開始吃甜食 3歲時語言能力會惡化

兒童健康丨小朋友吃糖果會影響情緒? 營養師拆解迷思推介健康茶點選擇

早餐陷阱︱早餐食麵包糖分高易肥 專家推介3類食物提升兒童專注記憶力

下載HKET App,追蹤TOPick WhatsApp頻道,睇全方位資訊:

【全港中小學選校資訊】

【中小學試題免費下載】 【名校專區升學攻略】

【兒童健康百科】 【職場文化智慧】 【家事百科全書】